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“健康”的水是什么樣的?你知道嗎
來源: | 作者:CT | 發(fā)布時間: 2023-08-05 | 1015 次瀏覽 | 分享到:

水是人體必需的七大營養(yǎng)素之首,但是在日常生活中,隨時容易得到,人們就顯得不怎么重視了。

真的是這樣嗎?其實不然!水在我們?nèi)梭w起到的作用以及水對人體健康的重要性,決不亞于蛋白質(zhì)、脂肪、維生素礦物質(zhì)!水到底對人體有多重要?好水又有什么樣的標準呢?


好水的標準:六無三有。

六無:1. 無色無味  2.無氯  3.無雜質(zhì)  4.無有機污染物  5.無無機污染物  6.無細菌、病毒
三有:1.有礦物質(zhì)   2.有氧    3.有活性 


"堿性水有利于健康,能夠維持體內(nèi)酸堿平衡!”


堿性水真有如此神奇的功效嗎?

1、水的酸堿性

食物的酸堿性是根據(jù)攝入食物在體內(nèi)消化后的產(chǎn)物所呈的酸堿狀態(tài)劃分;水的酸堿性則是依據(jù)水中的氫離子濃度高低來劃分的。

我們?nèi)粘5娘嬘盟?,根?jù)酸堿性不同大致可分為三類:純凈水(蒸餾水)、偏堿性水、偏酸性水。


2、飲用水衛(wèi)生標準

了解常見飲用水的分類,但它們是否都符合飲用水衛(wèi)生標準呢?

《生活飲用水衛(wèi)生標準》(GB5749-2022)中明確規(guī)定了合格的生活飲水標準pH值范圍在6.5-8.5之間,在這個區(qū)間范圍內(nèi),水是既可能呈弱酸性,也可能呈弱堿性。


總體來看,飲用水標準pH范圍是比較大的,偏酸性與偏堿性都屬于正常情況。日常飲水時不必對弱酸堿性水進行過度防范,在標準內(nèi)的水都可以放心飲用。


3、堿性水會更健康嗎?

人體中包含多種體液,如血液、消化液(如胃液、唾液)、細胞內(nèi)液等,不同體液因其功能不同,酸堿值也有所差異。如主管食物消化的胃部,其內(nèi)部環(huán)境便是酸性,就算飲用堿性水,最終仍會受胃液影響呈酸性。

對于胃酸過多等情況,可通過就醫(yī)、調(diào)整飲食改善。堿性水的主要作用同樣是補充水分,其中的堿性礦物質(zhì)在一定程度上能夠提升水的口感,但在酸堿調(diào)節(jié)等方面,水中所含堿性礦物質(zhì)濃度不高,并不能達到補充或治療的作用。


4、有必要長期喝純凈水嗎?

純凈水是通過蒸餾等工藝,去除水中雜質(zhì)提煉出的純水。去除了雜質(zhì)的純凈水使其能夠更高效的參與新陳代謝功能,但也缺少了人體所需的微量元素與礦物質(zhì),不適合長期飲用。


健康飲食,保證自己攝入的營養(yǎng)均衡;適量喝水,保證個人補水充足;不將攝入礦物質(zhì)、營養(yǎng)成分寄托于功能飲品、堿性水等產(chǎn)品中,才是保持自身健康的方法。



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